那曲班戈长者旅游攻略
适宜景点推荐：
- 纳木错东岸（海拔较低区域，可乘车缓行观湖）
- 班戈草原牧家乐（文化体验，无需长时间徒步）
- 色林错观景台（设有休息设施，视野开阔）
行程安排：
- 每日活动时间控制在4-5小时，避免早晚低温时段出行
- 优先选择柏油路沿线景点，减少颠簸路段
- 住宿选择班戈县城区供氧酒店（海拔约4700米）
健康提示：
- 提前一周服用红景天制剂，抵达后预留2天适应期
- 随身携带便携氧气瓶，血氧饱和度需持续监测
- 行程中配备随行医护向导，确保应急响应能力
文化体验：安排藏式茶馆休憩、唐卡观赏等静态活动，避免参与高强度民俗互动。