一、行程概览

时间：2026年2月16日-2月22日（共7天）
路线：拉萨-当雄-那曲-班戈-色林错-双湖-普若岗日冰川-纳木错-拉萨
总里程：约1500公里
主题：冰川湖泊、藏地新年、野生动物观测

二、每日行程规划

D1：拉萨集结与适应

• 拉萨取车（推荐四驱越野车），检查防滑链、氧气瓶
• 采购物资：高热食品、瓶装氧气、抗高反药物
• 夜宿拉萨（海拔3650米），适应高原环境

D2：拉萨-那曲（约320公里）

• 沿途游览念青唐古拉山观景台
• 参观藏北唯一温泉-羊八井地热温泉
• 抵达那曲入住，体验藏历新年氛围
• 海拔：那曲4510米

D3：那曲-班戈（约200公里）

• 上午参观孝登寺新年法会
• 驱车前往班戈，沿途拍摄藏原羚
• 傍晚抵达班戈，观赏巴木错日落
• 夜宿班戈县城

D4：班戈-色林错-双湖（约280公里）

• 探访西藏最大湖泊色林错
• 沿途寻找藏羚羊、藏野驴踪迹
• 抵达双湖特别区，准备冰川装备
• 注意事项：此段路况复杂，需结伴而行

D5：普若岗日冰川探险

• 全天探索世界第三极冰川
• 冰川徒步（需向导陪同）
• 拍摄蓝冰景观与冰塔林
• 返回双湖住宿

D6：双湖-纳木错（约350公里）

• 穿越羌塘草原无人区
• 抵达纳木错，拍摄圣湖冬景
• 夜宿纳木错湖畔客栈

D7：纳木错-拉萨（约220公里）

• 观赏纳木错日出
• 经那根拉山口返回拉萨
• 行程结束，归还车辆

三、关键准备事项

车辆准备

• 车型：四驱越野车（推荐丰田陆地巡洋舰）
• 必备装备：防滑链2套、拖车绳、充气泵、防冻液-35℃
• 备用油桶：双湖地区加油站稀少

高原适应

• 提前7天服用红景天
• 携带便携氧气瓶（每人至少3瓶）
• 住宿选择：优先供氧酒店

摄影装备

• 广角镜头（拍摄冰川湖泊）
• 长焦镜头（拍摄野生动物）
• 三脚架、ND滤镜、备用电池（低温耗电快）

四、春节特别体验

• 参与藏历火马新年祈福仪式
• 品尝传统藏历新年美食“古突”
• 拍摄藏族家庭新年装饰
• 观赏牧民赛马活动（如遇）

五、安全须知

• 每日向当地派出所报备行程
• 卫星电话必备（多数区域无信号）
• 避免单车行驶，建议2车以上结伴
• 严格遵守自然保护区规定
• 紧急救援电话：那曲市旅游局0896-3822991

六、预算参考