行程概览
从西藏那曲班戈到吉林长白山是一次从高原到山地的长途旅行，建议安排7-10天，主要路线为：班戈→那曲→拉萨→飞机至长春→火车或汽车至长白山。
交通指南
- 班戈至那曲：乘坐班车或包车，约4-5小时，费用100-200元。
- 那曲至拉萨：火车或汽车，火车约4小时，汽车5-6小时。
- 拉萨至长春：飞机直达，飞行时间约5小时，票价视季节在1500-3000元。
- 长春至长白山：乘火车到白河站或包车，火车约8小时，包车4-5小时。
住宿推荐
长白山周边住宿选择丰富：
- 经济型：白河镇客栈，价格150-300元/晚。
- 舒适型：万达度假区酒店，价格500-1000元/晚。
- 高端型：柏悦酒店，价格1000元以上/晚。
景点与活动
- 长白山北坡：游览天池、瀑布和温泉，门票125元，环保车85元。
- 西坡景区：徒步登顶观天池，适合夏季，门票同北坡。
- 冬季活动：滑雪、雪地摩托，费用200-500元。
注意事项
- 高原到平原需适应气候，注意防寒和补水。
- 提前预订机票和住宿，避开旅游高峰期。
- 携带身份证件，长白山景区需实名购票。
通过合理规划，这趟旅程将让您体验从西藏神秘高原到东北壮丽雪山的独特魅力。