Day 1: 那曲至班戈草原与色林错探秘
上午：从那曲市出发，沿G317国道自驾前往班戈县（约200公里，车程3-4小时）。途中欣赏藏北草原风光，建议停留拍摄羌塘草原的秋色。注意高原防晒和保暖，备足氧气瓶。
下午：抵达班戈县后，前往色林错（西藏第二大湖），湖面碧蓝如镜，周边野生动物丰富。可环湖徒步或驾车慢行，感受荒野宁静。傍晚返回班戈县城入住当地家庭旅馆，体验藏餐如糌粑和酥油茶。
Day 2: 班戈湖文化与返程
上午：参观班戈县附近的班戈湖（海拔4500米），湖水与雪山相映，适合摄影。随后走访当地牧民村落，了解藏族文化，尊重习俗避免打扰。
下午：自驾返回那曲，途中可选访小寺庙如绒玛寺。整体行程松弛，避免高反，建议车辆为四驱SUV。国庆期间天气多变，携带厚衣物和药品。
贴士：高原反应常见，首日勿剧烈运动；保护环境，勿乱扔垃圾；提前预订住宿，班戈设施较简朴。