班戈乡村旅游攻略
行程概览：3天2晚，适合夏季至初秋出行。聚焦自然与人文结合，避免高反风险。
Day1：抵达班戈县 & 乡村文化初体验
- 上午：从拉萨出发，沿G109国道前往班戈县（车程约5小时），途中欣赏藏北草原风光。
- 下午：入住当地家庭旅馆，体验牧民生活，参与制作糌粑、酥油茶等传统美食。
- 晚上：参加乡村篝火晚会，聆听藏族民歌，感受当地 hospitality。
Day2：纳木错北岸 & 生态探索
- 上午：前往纳木错北岸（班戈段），避开游客拥挤的南岸，独享圣湖宁静美景。
- 下午：徒步湖边草原，观察藏羚羊、黑颈鹤等野生动物，由本地向导讲解生态保护。
- 晚上：返回乡村住宿，品尝藏式晚餐（如风干牛肉、青稞酒）。
Day3：传统手工艺 & 返程
- 上午：访问当地手工作坊，学习编织牦牛毛毯或制作藏香，支持社区经济。
- 下午：返回拉萨，途中停留色林错湖边观景台拍照留念。
实用贴士：
- 海拔4700米以上，需提前适应高原环境，携带抗高反药物。
- 尊重本地习俗：避免拍摄牧民面部特写，绕行玛尼堆顺时针方向。
- 交通建议：包车或自驾（越野车最佳），班戈县内信号较弱，需下载离线地图。
这条线路由本地合作社运营，收益回馈社区，确保旅行可持续且原真。